La meditazione oggigiorno si è convertita in un’abitudine di vita per molte persone di tutto il mondo, che la praticano assiduamente, alla ricerca di un completo benessere in tutti gli aspetti della vita. Moderni studi scientifici hanno dimostrato che alcune tecniche di meditazione aiutano a migliorare la concentrazione, la memoria, a preservare il sistema immunitario e la salute in generale, oltre ad essere un metodo per prevenire e ridurre molte infermità e controllare lo stress e l’ansia. Il “non pensare” dei buddisti Zen, ci induce a collegarci con il nostro mondo interiore, sentire la realtà del momento, liberi dai condizionamenti della mente, del corpo fisico, della personalità, degli attaccamenti, del tempo… fino ad arrivare a sperimentare l’estasi o vuoto illuminatore, di cui ci parlano i mistici orientali.